Citazione Originariamente Scritto da the77joker Visualizza Messaggio
Adesso mi vado a riguarda un po' di video di entrambe. Ditelo voi a mia moglie che lo faccio per ovvi motivi sportivi che sto guardando le gambe di altre donne. 藍藍藍


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Io lo faccio per motivi tecnici, tu sei un po maniaco...

Citazione Originariamente Scritto da Muscia Visualizza Messaggio
Io sarò stordito ma non ho ancora capito cosa uso nello stacco... Mentre nello squat sento che spingo con i quadricipiti, nello stacco non riesco proprio a rendermi conto
Sia nello Squat che nello stacco si usano per forza sia i quadricipiti che la catena cinetica posteriore (muscoli posteriori della coscia, glutei e lombari); a seconda del tipo di squat e di stacco che si fa prevale una componente o l' altra.

Come scrivevo sopra, io faccio uno squat molto "orizzontale" e uno stacco classico piuttosto piegato in avanti perchè la mia catena cinetica posteriore è più forte dei miei quadricipiti; chi, all opposto, fa uno stacco sumo e uno squat molto verticale (high bar Tight stance) usa di più i quadricipiti.

Comunque ribadisco che si usa tutto, si discute solo di cosa prevale.