Diario di Cecilia!

[MrDoc]

Cecilia fa uno stacco usando molto la catena cinetica posteriore (assomiglia al mio ma il suo è più bello), con il sedere alto e le spalle in avanti è così; viceversa più si stacca seduti e più si spinge con i quadricipiti.

La Fran ad esempio che ha dei quadricipiti notevoli tende a staccare più seduta, è vero che è più seduta ma la spinta non viene dal sedere ma dai quadricipiti (quelli che staccano sumo partono molto seduti e staccano di coscia,... il famoso "stacco di coscia" )

[the77joker]

Cecilia fa uno stacco usando molto la catena cinetica posteriore (assomiglia al mio ma il suo è più bello), con il sedere alto e le spalle in avanti è così; viceversa più si stacca seduti e più si spinge con i quadricipiti.

La Fran ad esempio che ha dei quadricipiti notevoli tende a staccare più seduta, è vero che è più seduta ma la spinta non viene dal sedere ma dai quadricipiti (quelli che staccano sumo partono molto seduti e staccano di coscia,... il famoso "stacco di coscia" )

Adesso mi vado a riguarda un po' di video di entrambe. Ditelo voi a mia moglie che lo faccio per ovvi motivi sportivi che sto guardando le gambe di altre donne. 🤣🤣🤣


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[Muscia]

Io sarò stordito ma non ho ancora capito cosa uso nello stacco... Mentre nello squat sento che spingo con i quadricipiti, nello stacco non riesco proprio a rendermi conto

[MrDoc]

Adesso mi vado a riguarda un po' di video di entrambe. Ditelo voi a mia moglie che lo faccio per ovvi motivi sportivi che sto guardando le gambe di altre donne. 藍藍藍


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Io lo faccio per motivi tecnici, tu sei un po maniaco...

Io sarò stordito ma non ho ancora capito cosa uso nello stacco... Mentre nello squat sento che spingo con i quadricipiti, nello stacco non riesco proprio a rendermi conto

Sia nello Squat che nello stacco si usano per forza sia i quadricipiti che la catena cinetica posteriore (muscoli posteriori della coscia, glutei e lombari); a seconda del tipo di squat e di stacco che si fa prevale una componente o l' altra.

Come scrivevo sopra, io faccio uno squat molto "orizzontale" e uno stacco classico piuttosto piegato in avanti perchè la mia catena cinetica posteriore è più forte dei miei quadricipiti; chi, all opposto, fa uno stacco sumo e uno squat molto verticale (high bar Tight stance) usa di più i quadricipiti.

Comunque ribadisco che si usa tutto, si discute solo di cosa prevale.

[the77joker]

Io lo faccio per motivi tecnici, tu sei un po maniaco...



Sia nello Squat che nello stacco si usano per forza sia i quadricipiti che la catena cinetica posteriore (muscoli posteriori della coscia, glutei e lombari); a seconda del tipo di squat e di stacco che si fa prevale una componente o l' altra.

Come scrivevo sopra, io faccio uno squat molto "orizzontale" e uno stacco classico piuttosto piegato in avanti perchè la mia catena cinetica posteriore è più forte dei miei quadricipiti; chi, all opposto, fa uno stacco sumo e uno squat molto verticale (high bar Tight stance) usa di più i quadricipiti.

Comunque ribadisco che si usa tutto, si discute solo di cosa prevale.

Aggiungo che nello squat se si scende molto, il famoso Ass-to-the-grass, glutei, femorali e polpacci lavorano da matti.
È vero che in gara non serve, ma vuoi mettere la soddisfazione di spazzolare il pavimento col culo?

Mi ero perso quella del maniaco. Oh spaco botilia!


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[MrDoc]

Come promesso nel diario di Betazeta ti metto uno screeenshot dei risultati delle donne -57kg dell' ultima gara raw del 2016 della FIPL:

[CeciliaL.]

Perfetto grazie

[Muscia]

Bene, ho appena scoperto che potrei anche non sfigurare troppo con donne che pesano 20 kg meno di me... Non oso immaginare che pesi alzano quelle un po' più robuste!

[LaFran]

Cecilia fa uno stacco usando molto la catena cinetica posteriore (assomiglia al mio ma il suo è più bello), con il sedere alto e le spalle in avanti è così; viceversa più si stacca seduti e più si spinge con i quadricipiti.

La Fran ad esempio che ha dei quadricipiti notevoli tende a staccare più seduta, è vero che è più seduta ma la spinta non viene dal sedere ma dai quadricipiti (quelli che staccano sumo partono molto seduti e staccano di coscia,... il famoso "stacco di coscia" )

Pensa... io ho detto tutto l'opposto [emoji23][emoji23][emoji23]