Certo, la panca per il petto era un esempio, ho sempre allenato tutto il corpo... quindi come mi consigli di strutturare un allenamento? Prendendo sempre come esempio il giorno in cui faccio petto bicipiti, ho fatto per il petto: panca piana bilanciere, spinte manubri su inclinata, croci ai cavi, dips e poi hex press con stripping... mi sono trovato molto bene, condividi?