Ciao Gin, il punto di partenza, che è evidente in quanto oggettivamente documentato, sono le tue foto. Dicono alcune cose e, come sottolineato da Eraser, urlano che tu non ti stai allenando. Pensa, io non tocco (davvero), da mesi, i pesi, eppure, leggendo quella tua cosa chiamata scheda, mi alleno più di te ...
Carnera ti ha anche postato un ottimo spunto.
nella mia firma c'è La Bibbia, una SIGNORA scheda, che qui sul forum è seguita da diversi maschietti e da una RAGAZZA, gran gnocca: Cecilia. Vai a vedere le sue belle gambe tornite nei video che posta nel suo diario ...
In firma ho anche gli stessi link sulla dieta cui ti ha rimandato Carnera.
Inizia a sistemare l'allenamento, per la dieta c'è sempre tempo, in corsa ... e ricorda: i pesi fanno venire fame. Tanta fame. Se così non è, non ti stai allenando.
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