Complimenti per il massimale di panca. Da come sei partito avrestri chiuso anche i 62 (mi è piaciuta la grinta che ci hai messo).
Il difetto che hanno tutte le tue alzate e che si accentua nei massimali è sempre lo stesso: il bilanciere accelera negli ultimi centimetri, mentre dovrebbe tanto più rallentare quanto maggiorni sono i carichi.
La tua domanda:
le alzate sarebbero state considerate valide?
ha 2 risposte:
1) il fermo l' hai fatto, quindi si possono considerare validi
2) in gara il fermo è più lungo, in gara non sarebbero stati considerati validi...
Devi controllare molto di più il bilanciere in discesa.
Lo squat in salita non è male, ha un difetto in discesa: spezzi il movimento, prima mandi il culo indietro e poi scendi, invece le due cose dovrebbero avvenire insieme
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
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