Il mio diario

[MrDoc]

Complimenti per il massimale di panca. Da come sei partito avrestri chiuso anche i 62 (mi è piaciuta la grinta che ci hai messo).
Il difetto che hanno tutte le tue alzate e che si accentua nei massimali è sempre lo stesso: il bilanciere accelera negli ultimi centimetri, mentre dovrebbe tanto più rallentare quanto maggiorni sono i carichi.

La tua domanda:

le alzate sarebbero state considerate valide?

ha 2 risposte:
1) il fermo l' hai fatto, quindi si possono considerare validi
2) in gara il fermo è più lungo, in gara non sarebbero stati considerati validi...

Devi controllare molto di più il bilanciere in discesa.

Lo squat in salita non è male, ha un difetto in discesa: spezzi il movimento, prima mandi il culo indietro e poi scendi, invece le due cose dovrebbero avvenire insieme

[MrDoc]

Dimenticavo una risposta: Hai fatto dei grandi miglioramenti in tutti i sensi!

[Marco3458]

Secondo giorno di massimali, stacco.

Stacco 93 Kg (vecchio massimale) : https://www.youtube.com/watch?v=CUczSHCJCbI

Stacco 98 Kg : https://www.youtube.com/watch?v=Ll5CyT1G0IU

Stacco 100,5 Kg (fallito) : https://www.youtube.com/watch?v=5nxcYaSciYs

Ho perso tanto la schiena per essere una massimale? Sarebbero state alzate valide?

Un piccolo miglioramento l'ho fatto però non essere arrivato ai 100 Kg mi è dispiaciuto, peccato.

Comunque chi ha dato il nome deadlift ci ha preso proprio in pieno, cavolo questa alzata ti prosgiuga tutte le energie, gli esercizi dopo il massimale di stacco sono stati 3 volte più difficili

[MrDoc]

Bene per il miglioramento!!! erano validi, in gara bisognerebbe tenerli un secondo con le gambe dritte, ma erano validi

... però accidenti, ce li avevi anche i 100, dovevi metterci un po di grinta e li alzavi.