30 minuti circuito. Corda-rematore-femorali-spalle

Ero stufa del bilanciere 30 kg, anche perché l'altro giorno ho contato le remate ed erano 24... un po' troppe.
Ho messo 40 kg. Il rematore è iniziato con 14 rep e si è chiuso con 8
Stacchi 14 rep. Alla fine mi cedeva la presa.
Ergo ottimo wo per gli avambracci.

Situazione bf. Una immagine chiarissima: pancia e chiappe, allo specchio, si equivalgono.