Citazione Originariamente Scritto da MrDoc Visualizza Messaggio
. ma
Scusa, non so come mi era sfuggito

Una nota iniziale: metti sempre una indicazione dei carichi che stai usando, perchè è vero che la tecnica è tecnica, ma la valutazione cambia se, ad esempio, lo stacco lo stai facendo con il tuo BW o con 3xBW

Comunque:

Primo video di stacco: molto buono tutto il controllo del movimento, dovrai renderlo più fluido ma è una ottima base

Primo e secondo video di Squat: Cazzarola la mia cervicale, sono un vecchietto, raddrizza questi video! Va beh, Squat non male, forzio un po troppo il sedere indietro in partenza e, forse, tendi a chiudere leggermente le ginocchia, però discreto

Panca: fai una gran fatica perchè sei "spalmato" sulla panca, ovvero non hai le scapole addotte, non hai i dorsali contratti, non hai i piedi ben piantati a terra e le gamber in spinta

Stacco di oggi: vale lo stesso discorso di prima, bene
scusa per i video caricati ad cazzum , la prossima volta provvederò a farli dritti
grazie per i consigli li terrò a mente , per panca e squat fermerò per ora la progressione finche non miglioro la tecnica allora ,
lo squat con questa profondità mi è sembrato parecchio tosto , non so se riuscirò a mantenere la progressione raggiunta
, lunedì proverò e mi riprenderò , ormai ci ho preso gusto a filmarmi , grazie ancora per i consigli