Oh, Simon, grazie!
...un occhio esperto è utile, io sono più tranquillo perchè sicuramente molte cose mi sfuggono.
Se guardiamo in due ci sfugge di meno
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Oh, Simon, grazie!
...un occhio esperto è utile, io sono più tranquillo perchè sicuramente molte cose mi sfuggono.
Se guardiamo in due ci sfugge di meno
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Mr Universo
Inizio Preparazione
Ciao!! Grazie per il commento!
Sì lo so che cambia ogni volta haha me ne accorgo quando lo faccio...ci sono moltissime cose da migliorare ma ci sto lavorando
Mr Universo
Inizio Preparazione
Squat con fermo 46kg 6x3
Panca 24kg 5x5
Stacco 72kg https://youtu.be/n7FZLH7HeII 3x5 (ho faticato, nell'ultima serie che non è quella del video sicuro non ho mantenuto la compattezza)
Rematore manubrio
Back extension
Crunch
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Ottimo, solo cerca di non "strappare" in partenza
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Mr Universo
Inizio Preparazione
Ricevuto, grazie
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Mr Universo
Inizio Preparazione
Sono viva!
Per problemi di tempo e di festività, ho dovuto unificare i 3 allenamenti in due per cui oggi ho fatto sia squat che panca in progressione
Squat 58kg 5x5 https://youtu.be/Fx-w1pC7c4c
Panca 28kg 5x5 https://youtu.be/gcu9u7agJhw
Stacco 60kg 5x5 https://youtu.be/v4m0wogUlG4
Military
Stacco rumeno
Crunch
Permessi di Scrittura
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