buon diario! però leggere "50 + asta" mi fa sanguinare gli occhi 60kg! si dice 60kg
personalmente visto che sei agli inizi userei un volume più alto almeno nei fondamentali, un 8x5 al posto del 5x5, in modo da aumentare il volume totale di allenamento, ridurrai il volume gradualmente con l'aumentare dei carichi