Workout di oggi:

Stacco MAX 75 50 (87,5 kg) 11-8-6
Military press MAX 75 50 (27,5 kg) 6-4-3
Alzate laterali 3x8
Rematore manubrio 3x10
Iperestensioni 4x12

Note:

video stacco sumo: https://youtu.be/KiSEZLOXS6Y