Squat non male, ma mi chiedevo una cosa: il bilanciere non è troppo alto? Mi spiego, la posizione del bilanciere dovrebbe essere dietro ai deltoidi (anche se magari di poco) e non sopra i trapezi, Tu come ti metti?

Panca: sei molto più compatto, il fermo è netto, cerca sempre di pensare di alzare il petto incontro al bilanciere.