Diario di un lanciatore di coriandoli

[MrDoc]

Ok Doc, nello stacco continuerò a allenarmi con un carico che mi permetta di salire lentamente. Il fatto di non usare la spinta dei piedi o per lo meno di usarla minimamente non è un problema giusto? Quando poi imparerò il movimento e saliranno i carichi basterà ricominciare a spingere in teoria.

No, sentire bene il peso centrato su tutta la pinata dei piedi è comunque fondamentale, anche la percezione di spinta dei piedi è importante, ma attuarla non significa comunque salire veloce; puoi sentire una spinta dei piedi molto forte ance salendo in 5 secondi (io faccio spesso questa variante, prova a farla e ti renderai conto di come ti permette di sentire bene la spinta dei piedi)

Ad ogni modo nella panca fatta ieri mi è sembrato di riuscire a mantenere l'adduzione durante l'esecuzione, o per lo meno mi è parso di farla meglio.

L' adduzione delle scapole e il "petto alto" c'erano, manca un po di compattezza.