Dovunque leggo o vedo tutorial si evidenzia come lo stacco rappresenti l'esercizio che racchiude la massima espressione di forza esprimibile da un uomo...
Dopo i 110 kg di squat ho pensato: "Cavolo se alzo 110kg di squat alzerò moooolto di piu nello stacco, rappresenta la massima espressione di forza di un uomo! Eh!"
Bene oggi ho scoperto che per le mezzeseghe questo non si applica. Le mezzeseghe seguono altri canoni, hanno altri parametri.
Inizio scaldandomi partendo da 40 kg, poi aumento 50, 60 fino a 80. Poi è stato il turno dei 90 kg. Allora penso bene fatto 30 facciamo 31. 100kg! Vado, mi preparo, mi setto ma di far salire i 100 neanche a pagare. Alla fine dopo vari tentativi i 100 sono saliti, 3 miserrime ripetizioni. Ed ecco i video.
Stacco
Serie riscaldamento con 80 kg
https://youtu.be/juYnFaowa6g
Serie I
https://youtu.be/971u2oyy4J0
Serie II
https://youtu.be/ssgNVAXlf0U
Serie III
https://youtu.be/3fIM_TTBXKU
Serie IV
https://youtu.be/1lM3phMO32Y
Serie V
https://youtu.be/vldAlayyTyk
Non in tutte, ma in alcune rep mi sembra di aver trovato una maggiore coordinazione, in particolare nei 100kg, a parte la prima, la seconda e la terza mi sembrano ben eseguite. Inoltre credo che dovrò usare una presa mista in quanto il bilanciere ruota mentre eseguo l'esercizio, dando non poco fastidio alle mani.
Il resto della scheda B eseguito al meglio.
Inviato dal mio Nexus 5X utilizzando Tapatalk
Rispondi Citando
Segnalibri