Diario di Cecilia!

[LaFran]

Doc ma se in squat dopo i 60 inizia a caricare 5 kg ... non è il caso di alleggerirle i 50 kg con una sola rep?
Cecilia, stai tranquilla. Quando fai i 20 kg fai una prova dell'altezza delle protezioni. In caso di fallimento, banalmente, ti accucci come per defecare nella turca e il bilanciere resta comodamente appoggiato sulle protezioni. Senza alcun rischio, senza che tu debba tentare di tirarlo su. Coraggio! Sarà un'esperienza divertente e piena di sorprese.

[MrDoc]

Doc ma se in squat dopo i 60 inizia a caricare 5 kg ... non è il caso di alleggerirle i 50 kg con una sola rep?

Ultimamente ha fatto Squat con 5x5x56kg, quindi una doppia con 50 spero ci stia, poi ho scritto di salire a singole di 5 o di 10 in base a come si sente (sono i suoi primi massimali e sono partito basso con le singole e ho voluta lasciare a lei e alla sua sensazione di quanto salire, ma c'è margine)