Prima Alimentazione Massa

[Richy88]

Nel senso che sei cicciottello.
Se hai una 50ina d'anni ok...ma se sei più giovane dovresti puntare ad un body rec

Cicciottello intendi non definito o che dovrei proprio perdere peso? 😂
Ho sempre fatto sport, è una foto specchiata per non far vedere un tatuaggio.

[dald]

Cicciottello intendi non definito o che dovrei proprio perdere peso? 😂
Ho sempre fatto sport, è una foto specchiata per non far vedere un tatuaggio.

dalla foto non sei neanche lontanamente al 19,5% di bf,a questo livello di bf devi avere sicuramente un po' di pancetta, mi potro sbagliare ( ma non credo), sei sotto il 15%, verso il 13% o al massimo 14%....se tu sei al 19,5% di bf, io dovrei essere almeno al 30%, cioe' una bf da lottatore di sumo lol. meglio una plicometria per la misurazione del bf, e' molto piu' affidabile.

[eraser]

Cicciottello intendi non definito o che dovrei proprio perdere peso? ��
Ho sempre fatto sport, è una foto specchiata per non far vedere un tatuaggio.

Confermo Dald.
Per tua fortuna non sembri al 19,5% di bf.
(Andate a fare l'impedenziometria -che statisticamente è una vaccata- e vi basate su dati non attendibili).

La foto è estremamente parziale...ma a cicco e spanna ti darei un 14/15% di bf.

Dovresti avere 29 anni...quindi la condizione non è male.

Lavora tanto e bene in palestra.