Originariamente Scritto da
ollips
È evidente cosa? in quale altro sport è vantaggioso aumentare la massa muscolare scusa? Il bb non può essere paragonato ad uno sport olimpionico, la monofrequenza ha senso solo nel bb, non puoi smontare una teoria che da anni funziona dicendo una cosa del genere.
Per Orepex: metterò la parola "settimana" sempre tra virgolette, per dimostrare che è solo una convenzione e che non sono così idiota da poltrire 6 giorni in una ipotetica "settimana" composta da 10.
Se la "settimana" fosse composta da 10 giorni, programmerei cmq il mio allenamento con 5-7 giorni di recupero tra le sedute e lo chiamerei monofrequenza lo stesso. È ovvio che la "settimana" è una convenzione e la monofrequenza è un piano di allenamento che si adatta alla vita quotidiana di una persona normale (cosa vantaggiosissima).
Non c'entrano nulla i giorni, la mono è un tipo di allenamento che dati gli alti volumi e la settorialità, stressa il muscolo a tal punto che un paio di giorni di recupero non sono sufficienti, a prescindere dalla tua "settimana" che può essere di 4 giorni come può esserlo di 7 o 8.
in un programma multi non riesci ad allenare un muscolo con gli stessi volumi di una monoseduta, e lo stress che gli imponi è diverso, quindi non venitemi a dire che la monofrequenza non esiste dai.
Che il corpo è una macchina sola, e che per quanto tu voglia isolare il muscolo entreranno in gioco altri muscoli e ti troverai ad allenarli più volte durante la "settimana" lo sappiamo tutti. Fatto sta che lo stimolo che dai muscoli secondari non è lontanamente comparabile allo stress che imponi durante una seduta mirata, quindi non è degno di essere chiamato allenamento.
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