Diario di un lanciatore di coriandoli

[Muscia]

@leo ma figurati, hai fatto bene a scrivere. Personalmente spesso mi faccio frenare dsl timore di scrivere cavolate sui diari altrui, ma sbaglio e sto cercando di farmi meno paranoie. Come dice giustamente Doc il bello del forum e' di potersi confrontare e condividere informazioni ed esperienze. Sono contento che, anche se indirettamente, il mio diario ti possa essere stato utile per comprendere meglio lo stacco.

@Doc le tue parole mi fanno molto piacere. Negli ultimi tempi i miei obiettivi si stanno ampliando. Se all'inizio pensavo all'allenamento come a un modo per stare in forma e al benessere psicofisico che ne consegue, ora sempre più consciamente sto rendendomi conto di voler migliorare in termini di prestazioni. Mi sono posto dei traguardi da raggiungere entro dicembre (1 anno di allenamento) e voglio impegnarmi per farcela.
Nello specifico sono:

Panca 80 kg
Squat 120 kg
Stacco 150 kg

Poi magari li raggiungerò prima, o magari dopo non saprei valutare. Penso che al salire dei carichi la velocità di incremento diminuisca.
In ogni caso l'importante è impegnarmi al massimo per raggiungere questi obiettivi che fino a 3 mesi fa erano impensabili.

[bullshark]

Chiamiamolo mister cosi non può dirci nulla.

Oltretutto Mister Doc suona bene!

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[leonardo.laloni]

Mi accodo anche io ai complimenti di MrDoc per i miglioramenti che hai fatto negli stacchi!!! Grande Muscia, avanti così! [emoji1320]

[Muscia]

Facendo due conti dovrei arrivare a fare il 9x1 con i miei attuali massimali e finirei giusto giusto prima di partire per le vacanze. I nuovi massimali quindi li testerei dopo una settimana di inattività, va bene o e' meglio, prima di testarli, fare qualche allenamento?

@Leo grazie mille! Spero di riuscire a completare il lavoro sullo stacco metabolizzandolo al 100%.

[MrDoc]

Normalmente sarebbe consigliabile uno scarico attivo, ovvero esercizi leggeri, però se sei via fai 2 volte nella settimana un po di squat a corpo libero e un po di piegamenti sulle braccia senta tirare alla morte ma solo per far circolare un po di sangue nei muscoli (magari un 5x10).

Quando torni testi i massimali

[LaFran]

La 2 è alta. Le altre ho fatto il fermo e per me sono valide. La camera bassa non aiuta.

[Muscia]

Grazie a entrambi! Si diciamo che in generale delle 24 reps molte erano risicate, ho faticato a trovare il giusto assetto e a carichi sostenuti ho pagato lo scotto.

[MrDoc]

Secondo me, al fermo immagine, potrebbero essere valide tutte, però per capire bene sarebbe opportuno che le riprese fossero fatte ad altezza affondo (ne più alte ne più basse), inoltre cerchiamo di inquadrare qualche dettaglio insignificante in più tipo ginocchia in affondo e bilanciere.

[Muscia]

Devo trovare qualcosa dell'altezza giusta, l'ultimo supporto di fortuna che ho usato era un tantinello instabile.. Comunque in questi giorni che sono a casa dal lavoro cerco di trovare una soluzione alternativa

[Zio mauri]

Devo trovare qualcosa dell'altezza giusta, l'ultimo supporto di fortuna che ho usato era un tantinello instabile.. Comunque in questi giorni che sono a casa dal lavoro cerco di trovare una soluzione alternativa

Io ho preferito costruirlo da me con una spesa di ben 6 dicasi 6 euro, in realtà sto ancora piangendo scherzi a parte ne è valsa la pena, da allora ho migliorato il feeling con la profondità dello squat

[the77joker]

Ohibò bello leggere queste frasi.

E buon compleanno, auguri


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[Morgante]

Muscia, penso che nelle tue parole si possano rispecchiare tanti di noi, io di sicuro. Grazie quindi, complimenti per lo bello stilo e tanti auguri.

[Zio mauri]

Muscia, innnanzi tutto auguri. Belle parole che in buona parte condivido soprattutto per quanto riguarda la parte forza zero.
Anch'io esattamente come te mi ripetevo le stesse parole e anzi guardavo come fossero pazzi i sollevatori in tv.
Leggendo su internet che l'aerobica per dimagrire non era il massimo ho provato a guardare altro e mi sono imbattuto negli scritti di quello psicopatico scrittore compulsivo di ironpaolo che mi ha affascinato con le sue argomentazioni e di come i pesi potessero diventare uno sport e non un narcisistico momento davanti allo specchio. Ho letto molto, quando poi ho provato per la prima volta lo stacco da terra è stata una folgorazione....il resto è nel mio diario
Scusa se mi sono dilungato nel tuo di diario ma ho avuto anch'io il mio piccolo attacco di scrittura compulsiva.

Zio

[eraser]

Bellissimo post, Muscia.

Auguri e Rep+ per te.

[MrDoc]

Proprio bello, sono contento per te e sono contento che questo forum sia così.

(Devo ringraziare Eraser perchè mi ha invitato ad iscrivermi quì qualche anno fa, quando avevo oramai, con rammarico, rinunciato ai forum perchè mi sembravano tutti destinati all estinzione a causa di FB)