Domani circuito bello pesante con
Riscaldamento con power curl del log di strongman (focus: esplosività)
Circuito 3 x 6 esercizi (no riposo tra esercizi, 3 minuti tra round di riposo - 6 esercizi da 60 s cadauno)
1o esercizio: 140 kg di stacchi 60 s
2o esercizio: car push (correndo il piu' veloce possibile) + freno a mano tirato 60 s
3o esercizio: panca piana 1 manubrio alla volta 60 s
4o esercizio: panca piana 1 manubrio alla volta 60 s
5o esercizio: landmine press 60 s
6o esercizio: burpees 60 s
ABS + stretching
Ultima modifica di Corvette; 26-12-2016 alle 06:33 PM
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
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