Oggi schiena e spalle la solita frittata in 15x14 - 12x14 rest max 30 secondi. Buon pump alle spalle che stanno rispondendo bene, il nulla sulla schiena come sempre.
Domani gambe, mentre inforno il brownie alla frutta secca.
Ho provato il leg-curl sfigato casalingo con manubrio, mi è piaciuto domani lo inserisco. Prevedo un misero ma gestibile 8 kg x 14 rep