Peso corporeo 73,2kg

Oggi

Squat discesa in 5 secondi
5x4x90kg
Video ultima serie:


Panca discesa in 5 secondi
5x4x70kg
Video ultima serie:


Stacco
riscaldato raw fino a 170kg poi messo corpetto e ho fatto
2x180kg bretelle giù
1x190kg bretelle su
4x1x210kg bretellle sù
Video ultima singola:


Piegamenti sulle braccia con 15kg sovraccarico
5x10

Curl con manubri
5x10x20kg