Mi vergogno a scrivere il mio allenamento dopo che Doc si è gebtilmente adoperato nel postarmi la scheda 5x5 ma per ovvi motivi ho deciso di parlarne prima con il pt così non mi sentirò a disagio nel fare di testa mia (che qui sono un po' contro con chi si fa le schede fuori!)!oggi quindi ho proseguito con la vecchia scheda ma domenica (che la palestra sarà deserta) ne parlo con lui. Non ho aumentato i carichi oggi ma nella panca invece di partire da 20 ho iniziato con 22kg e l' ultima da 4 l'ho portata a stento alla fine!mi sento un po' delusa ma sono intenzionata a dare una spinta in più! Anche se sono ingrassata intravedo cambiamenti nel corpo e nella forza, se prima con 30 kg di stacco stavo per morire e oggi ne riesco a fare 80 qualcosa deve essere cambiato, dentro e fuori!ma se do' una piccola scossa all'allenamento sono convinta che le cose miglioreranno ancora!