Esatto è quello che intendevo io!sento che potrei fare di più ma in una seduta sola ho sumo /squat/panca/stacchi gt e tutte da 5 o 6 serie che partono da 15 o12. Secondo me la scheda che ho prevedeva carichi più bassi, così sarebbe più gestibile la non è quello che voglio fare io!stavo leggendo un vecchio post del 2008 ' come devo fare per diventare ...' e ci sono 4 tipo di allenamento tra cui uno che è per la forza ma anche per il bb e voglio approfondire quello. Credo sia il tipo di allenamento che mi avevi consigliato tempo fa, power bb, su cui però non ho trovato granché di Goo-gle!