Wo di oggi:
Alzate gambe 30/25/20
Trazioni lat machine 15/12/10/8 *25/30/30/35
Pulley basso 15/12/10*20/20/25
Flessioni in avanti 12/12/10 * 0/20/30
Stacchi 15/10/8/6/4*40/56/60/70/74
Pullover 30gradi 20/15/12*14/14/15
Distensioni manubri 12/10/8/6*6/7/8/9
Alzate laterali 12/10/8*4/4/6
Curls 12/10/8/6*6/7/7/8
Calf 15/12/10*10
Addominali 25/25/*15/15
E anche oggi ce l ho messa tutta!!