Citazione Originariamente Scritto da Alexandervvurz Visualizza Messaggio
Su per giù pesi e sei alto quanto me il mio BF è 14% x 65.5 x 170cm, devi calcolare la massa magra e fare calcoli su quella non sul peso totale leggi i post in evidenzia e calcolati il tuo TDEE ( fabisogno calorico) che a me sembra tanto il mio base è 1525kcal.
Scusa l'ho letto che dovevo fare i calcoli sulla massa magra e non sul peso totale, ma se nel post ho scritto che sto perdendo peso che faccio, calcolo su un peso minore cosi abbasso le calorie e perdo ancora piu peso?
boh...