Citazione Originariamente Scritto da LaFran Visualizza Messaggio
fico!!! si tratta solo di vincere la pigrizia. indubbiamente farebbe anche del bene alla mia lordosi ... ci provo!
Esatto, fammi sapere come va. Per quando riguarda la schiena esercizi a corpo libero come principalmente le trazioni aiuta molto e migliora la postura, a fine serie potresti rimanere "appesa" per 1 minuto 3-4 serie rilassandoti col corpo dato che hai una cosa utilissima a tuo vantaggio (presa).