Diario di una che non è più una brava bambina

[LaFran]

fico!!! si tratta solo di vincere la pigrizia. indubbiamente farebbe anche del bene alla mia lordosi ... ci provo!

[Alexandervvurz]

fico!!! si tratta solo di vincere la pigrizia. indubbiamente farebbe anche del bene alla mia lordosi ... ci provo!

Esatto, fammi sapere come va. Per quando riguarda la schiena esercizi a corpo libero come principalmente le trazioni aiuta molto e migliora la postura, a fine serie potresti rimanere "appesa" per 1 minuto 3-4 serie rilassandoti col corpo dato che hai una cosa utilissima a tuo vantaggio (presa).