Citazione Originariamente Scritto da Cencio96 Visualizza Messaggio
Ok perfetto grazie, secondo te 2 sedute possono essere sufficienti?
Non ti devi chiedere questo, perchè significa accontentarsi; ti devi chiedere quante volte puoi allenarti compatibilmente con la tua vita e i tuoi impegni.
Il programma "base" che ti hanno postato sopra prevede 3 allenamenti la settimana, ma se una persona può, si può fare anche tutti i giorni.

Io ho 50 anni, moglie, figlio, lavoro e non voglio far crescere i pettorali, ma li alleno 4 volte a settimana.

Non bisogna accontentarsi del minimo indispensabile se si può.