Workout di oggi:

squat PROGRESSIONE 5x3@62,5kg
panca FERMO 3'' 5x2@47,5kg
stacco SALITA IN 4'' 5x2@57,5kg
trazioni prone 5-4-3-2-2
addominali 4x20

Note:

- nello stacco ho provato a tenere il sedere più in alto ma in alcune serie (forse) ho un po' esagerato;

- video squat-stacco: https://youtu.be/oYKqPc6HTK0