Citazione Originariamente Scritto da girlfitness Visualizza Messaggio
vorrei rassodare principalmente gambe e glutei
Quale donna/ragazza non lo vorrebbe? La risposta è semplice, metterla in pratica no. Si chiama squat. Fanne tanto, fallo bene.
Immagino che la tua mancanza di fiducia nel "guru" derivi da una mancanza di risultati nel breve periodo...sappi che nemmeno con lo squat migliorerai nel giro di un mese. Servono costanza e pazienza, concentrazione e voglia di raggiungere l'obiettivo.
Se pensi che noi siamo migliori del tuo guru allora apri un diario, posta i video mentre fai gli esercizi e troverai qualcuno disposto a correggerti.

Nel frattempo leggi i link in evidenza (cosa che dovresti aver già fatto visto che dici di bazzicare qui da un po')