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Discussione: Scheda per tonificazione donna

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  1. #1
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    Avete ragione, allora ho 23 anni e sono stata ferma per un annetto, quindi mi sono un pò inflaccidita, ora sto cercando di tonificare e riprendere la vecchia forma, solo che non essendo pratica della materia non so quanto il tutto sia corretto e fatto bene o se semplicemente devo modificare l'allenamento. Mi alleno 3/4 volte a settimana, dipende un pò dagli orari e dagli impegni, vorrei rassodare principalmente gambe e glutei

  2. #2
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    Citazione Originariamente Scritto da girlfitness Visualizza Messaggio
    vorrei rassodare principalmente gambe e glutei
    Quale donna/ragazza non lo vorrebbe? La risposta è semplice, metterla in pratica no. Si chiama squat. Fanne tanto, fallo bene.
    Immagino che la tua mancanza di fiducia nel "guru" derivi da una mancanza di risultati nel breve periodo...sappi che nemmeno con lo squat migliorerai nel giro di un mese. Servono costanza e pazienza, concentrazione e voglia di raggiungere l'obiettivo.
    Se pensi che noi siamo migliori del tuo guru allora apri un diario, posta i video mentre fai gli esercizi e troverai qualcuno disposto a correggerti.

    Nel frattempo leggi i link in evidenza (cosa che dovresti aver già fatto visto che dici di bazzicare qui da un po')

  3. #3
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    Citazione Originariamente Scritto da girlfitness Visualizza Messaggio
    ... vorrei rassodare principalmente gambe e glutei
    Io ho gambe e glutei moilto sodi () e mi alleno secondo i principi di quello che ti ho postato quì sopra. A questo punto sta a te decidere come proseguire
    Buon Allenamento!
    Doc

    C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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