Gaia...
Un primo traguardo nella composizione corporea si ottiene imparando a gestire i carboidrati non solo nella loro totalità, ma anche nella loro distribuzione all'interno interno della giornata
Prima cosa è aumentarli nei giorni di allenamento e ridurli in quelli off
Seconda: distribuirli attorno al workout
Qual è il senso? Migliorare la flessibilità metabolica, cioè insegnare al nostro corpo ad usare chos durante lo sforzo e grassi a riposo
Di quanto diminuire i carboidrati è soggettivo. I più tagliano 100g per rimanere in un deficit calorico di 400/500kcal
Se ti dico che TUTTI ciclizziamo i carboidrati, vuol dire che evidentemente non è campata per aria come strategia alimentare
Se poi cerchi sul forum l'autore del threat, scoprirai che è un preparatore di non poca esperienza ( ti basti sfogliare la sua galleria per vedere gli atleti che porta sul palco)
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