Allenamento C

Lento avanti in piedi
8x3@40Kg

Chiuso contando anche la prima alzata. Non ho fatto infatti il jerk iniziale per salvaguardare il collo.

Squat 5x5@65kg

Lat machine
9 7 6 6 @60

Curl bilanciere
10 8 7 6 @10kg

Un po' di stallo. Se la prossima volta faccio uguale cambio esercizio.

Crunch inverso appeso
15 12 12 12