Box Squat non male, sei ancora un po' insicuro e (come hai scritto tu) leggermente arretrato ma il movimento è bello

Panca: il tuo punto debole è la discesa, è incerta, qualche volta scendi sul petto al punto giusto qualche volta alto. Però in miglioramento

Stacco non male.

Citazione Originariamente Scritto da F3D3ITA Visualizza Messaggio
P.S: Doc, nello stacco l'altezza del bilanciere da terra regolamentare è di 22,5 cm ma oggi un trainer mi ha detto che va bene fino a 30 cm. Secondo te è possibile che l'altezza possa variare così tanto (io sinceramente non mi fido più di tanto di quei "trainer")?
Lo stacco da gara è con il bilanciere a 22,5cm poi puoi fare un esercizio simile allo stacco anche con il bilanciere molto più alto o molto più basso, ma non è lo stacco.

Ci sono esercizi di assistenza dello stacco che prevedono il bilanicere poco sotto il ginocchio come altezza (però non sono Stacco)...