Workout di oggi:
squat CON BOX 6x3@47,5kg METODO WWN
panca 5X5@42,5kg
stacco PROGRESSIONE 5x5@62,5kg
military 5X5@22,5kg
addominali 3x20
Note:
- squat, in alcune ripetizioni il baricentro è un po' arretrato ma nel complesso non male;
- panca, purtroppo ho solo una clip ma cmq ho mantenuto quasi sempre un buon controllo del bilanciere (un po' meno nell'ultima serie);
- stacco, abbastanza pesante ma mi è piaciuto e penso di aver avuto un buon controllo;
- video squat-panca-stacco: https://youtu.be/ASyu4AqGXas
P.S: Doc, nello stacco l'altezza del bilanciere da terra regolamentare è di 22,5 cm ma oggi un trainer mi ha detto che va bene fino a 30 cm. Secondo te è possibile che l'altezza possa variare così tanto (io sinceramente non mi fido più di tanto di quei "trainer")?
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