Diario di una che non è più una brava bambina

[LaFran]

PL per almeno un anno è sospeso. Sarebbe BB, ma "diverso". Faccio solo fondamentali, niente per le braccia. Niente "isolamento ". 2 wo gambe + 2 wo schiena+spalle. Alto volume. Col massimo carico che riesco a sopportare sulle n. ripetizioni date. Recuperi brevi per avere il cuore in gola. Questo dovrebbe permettermi di mangiare il "tanto" stabilito (rispetto a quando ho raggiunto i -46 kg...) quanto meno senza ingrassare ulteriormente (come sai post gara sono uscita fuori di testa). 3 mesi così, a gennaio si rivede tutto in base alle reazioni del mio corpo.

[MrDoc]

Ok, non avevo letto quello che avevi scritto nell' altro forum:

Non mi sto più allenando in ottica forza.
Qualsiasi affondo non valido, assenza di chiusura, eccesso di velocità, al di là della rabbia per l'eventuale mancato parallelo, non sono (del tutto) elementi fondamentali.

Mi ritiro in buon ordine, mi dispiace...