PL per almeno un anno è sospeso. Sarebbe BB, ma "diverso". Faccio solo fondamentali, niente per le braccia. Niente "isolamento ". 2 wo gambe + 2 wo schiena+spalle. Alto volume. Col massimo carico che riesco a sopportare sulle n. ripetizioni date. Recuperi brevi per avere il cuore in gola. Questo dovrebbe permettermi di mangiare il "tanto" stabilito (rispetto a quando ho raggiunto i -46 kg...) quanto meno senza ingrassare ulteriormente (come sai post gara sono uscita fuori di testa). 3 mesi così, a gennaio si rivede tutto in base alle reazioni del mio corpo.