Bigger, stronger, faster: il mio diario di allenamento

[Phil80]

Con un po' di paura ed un po' giú per i vari farmaci per il collo mi sono allenato mantenendo quasi gli stessi risultati dell'ultima seduta.

Allenamento A

Squat 6x4@85Kg

Panca inclinata
8@20
7@22,5
6@22,5
4@23,25

Rematore manubrio
9 8@22Kg
7 6 @24kg

DIPtricipiti libere
10 8 7 6

Crunch inverso*
15 12 12 10

* Avrei avuto il crunch normale ma ho preferito rimandarlo al giorno C per non rischiare il collo...

[MrDoc]

Con un po' di paura ed un po' giú per i vari farmaci per il collo mi sono allenato mantenendo quasi gli stessi risultati dell'ultima seduta.

Bravo, non si molla per un caxxo!