Due cose connor...

Dalle foto mi sembra che la tua bf sia superiore al 17% (come l'hai rilevata???) ma che la % di muscolo sia piuttosto bassa (allenati!!!).

Inoltre non capisco perchè tu debba denigrare gli istruttori della tua palestra, che ne sanno una tonnellata più di te...
Approfitta e ringrazia del tempo sottopagato che passeranno ad aiutarti, piuttosto (molti di noi sono gli stessi istruttori che tu stai ingiustamente denigrando... ).

Il forum resterà comunque una grande biblioteca dalla quale attingere.