Mercoledì Dorsali/Bicipiti
5" tappeto
Trazioni 3X10
Pulley Basso 4X10 50kg
Lap Machine 4X10 50 kg
Curl con bilanciere Z 3X12 25kg
Curl con manubri 4X10 12kg
Curl in piedi ai cavi bassi presa singola 4x10 25kg
10" tappeto
Principiante
In Warm-Up
Permessi di Scrittura
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