Avevo un gran sonno ed il pensiero dei 20x8 gambe mi angosciava. Invece è uscito il mio miglior wo di questo primo mese

Back squat 6x8x70
Sumo squat 6x8x50-52,5 quest'ultimo deve essere il carico di partenza di settimana prossima
Hip trust 3 serie in rest pause 3x(3serie cad)
5 serie di affondi. Partita con 10 kg a manubrio per stanchezza assoluta, terminato con 15 kg
Rest 30"
I 70 di squat sono aumentabili. Fortunatamente ho i microcarichi che mi permettono di sbizzarrirmi.
A fine wo quad come sassi.

Jessy, se mi leggi, conosci Kortney Olson? Te la linko ... Grande ispirazione. Lei spacca le angurie, io spacco i cojoni. Posso farcela!