Citazione Originariamente Scritto da CeciliaL. Visualizza Messaggio
il punto è che non so quanto è il 100% che solleverei per 5 ripetizioni né di panca, né di squat, né di stacco
Attenta perchè a te non serve sapere questo (leggi bene la mia scheda), a te serve sapere con quanto peso fai 8 ripetizioni tirate.
Se parti con un 8rm ce la fai, se parti con un 5rm scoppi alla seconda settimana.

Sii un ingegnere preciso ti prego, altrimenti ti fai male...