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Discussione: Calcolo BMR e Macros

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  1. #1
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    sì spero anche io siano giustificate le 2000 calorie... al momento di moltiplicare per il fattore "attività fisica" ho moltiplicato per 1.6 (attività moderata) e mi veniva 2240 e sono scesa a 2000 perchè mi sembrava un eccesso...forse dovrei moltiplicare per 1.4? comunque ho postato la mia scheda di allenamento nella sezione apposita

    il porridge non l'ho ancora mangiato di sera... è da lunedì che sto provando questa dieta (senza proteine perchè non le ho mai prese e devo ordinarle)... per ora ho solo visto che lo spuntino di mattina con i 10 g di mandorle non mi sazia molto

    il pane lo sostituirò con altro...è solo perchè sono venuti i miei a trovarmi e ho un po' di nostalgia del pane fatto in casa di mia mamma :P ho verificato le informazioni nutrizionali e ho cercato di conciliarle
    Ultima modifica di CeciliaL.; 26-10-2016 alle 10:12 AM

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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