sì spero anche io siano giustificate le 2000 calorie... al momento di moltiplicare per il fattore "attività fisica" ho moltiplicato per 1.6 (attività moderata) e mi veniva 2240 e sono scesa a 2000 perchè mi sembrava un eccesso...forse dovrei moltiplicare per 1.4? comunque ho postato la mia scheda di allenamento nella sezione apposita
il porridge non l'ho ancora mangiato di sera... è da lunedì che sto provando questa dieta (senza proteine perchè non le ho mai prese e devo ordinarle)... per ora ho solo visto che lo spuntino di mattina con i 10 g di mandorle non mi sazia molto
il pane lo sostituirò con altro...è solo perchè sono venuti i miei a trovarmi e ho un po' di nostalgia del pane fatto in casa di mia mamma :P ho verificato le informazioni nutrizionali e ho cercato di conciliarle
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