Calcolo BMR e Macros

[Orepex]

Continui a conteggiare le pro vegetali, cosa che al momento dovresti evitare perchè troppo laborioso (andrebbe infatti tenuto il basso valore biologico, la complementazione e blablabla)

Manca pertanto la fonte proteica a pranzo

[CeciliaL.]

sì hai ragione mi sono dimenticata di toglierle... beh a pranzo ci sarebbero le uova che però a sto punto non sono abbastanza se non conto le proteine delle lenticchie

[CeciliaL.]

aumento le uova? O.o e del porridge prima di andare a dormire? forse pesantuccio... :S
comunque oggi era la cena del "no patate più quinoa (140g che sono veramente tanti nel piatto) e ho famissima...fortuna che c'è lo spuntino pre nanna

[LaFran]

è cumulabile?

[CeciliaL.]

non è cumulabile
(l'allegato non c'entra)

[carnera]

Non è cumilabile e si, va creato un account per usarlo

[CeciliaL.]

okk
ho postato la scheda allenamento ma non so se seguo le "regole"...cioè l'ho solo postata per farvela vedere...dovrei chiedere qualcosa?

[carnera]

Dov'è?