Diario di una che non è più una brava bambina

**LaFran** · 25-10-2016, 07:09 AM

Dorsale. Molto sdraiato sulle cosce.

**MrDoc** · 25-10-2016, 03:49 PM

"Dorsale" va bene, ..."Sdraiato sulle cosce" è inquietante

**LaFran** · 03-11-2016, 03:37 PM

Nicola ... per te. è vecchio ma è sempre rematore
bila https://www.youtube.com/watch?v=xak-r51Wtdk
manubrio (ora lo faccio meglio ...) https://www.youtube.com/watch?v=wqK95aqfHXo

**eraser** · 03-11-2016, 07:29 PM

Originariamente Scritto da LaFran

Nicola ... per te. è vecchio ma è sempre rematore
bila https://www.youtube.com/watch?v=xak-r51Wtdk
manubrio (ora lo faccio meglio ...) https://www.youtube.com/watch?v=wqK95aqfHXo

Eccolo!
Il rema bil niente male.
"Pompi" un po' con flessori e lombari, col rischio di avvertire dolorini alla bassa schiena il giorno seguente...ma è buono.

Il rema manubri è come NON devi fare.
Non c'è controllo nell'eccentrica..troppo poco peso..non mi piace.

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