Diario di Elekon: il cammino e' segnato

[MrDoc]

I guantini no, ti prego...

Nello squat la discesa è un po artificiosa, ma la risalita e molto bella. nel complesso buono.

Nello Stacco il carico è palesemente troppo leggero, comunque non lo fai male anche se talora hai troppa fretta di risalire.

[Elekon]

I guantini no, ti prego...

Nello squat la discesa è un po artificiosa, ma la risalita e molto bella. nel complesso buono.

Nello Stacco il carico è palesemente troppo leggero, comunque non lo fai male anche se talora hai troppa fretta di risalire.

Ahahahah hai ragione ma con lo stacco mi cominciano a far male le mani senza.

Per lo stacco in effetti penso di aumentare la prossima settimana...quasi non ci credo...

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[MrDoc]

Ahahahah hai ragione ma con lo stacco mi cominciano a far male le mani senza.

Si devono formare i calli, poi non ti farà più male.

Per lo stacco in effetti penso di aumentare la prossima settimana...quasi non ci credo...

Se ti alleni con intelligenza farai ben altro che questi carichi, forza!

[Elekon]

Altro aggiornamento...sessione del 22/10

https://youtu.be/i3g2zsqbzB0

Bene iniziamo col dire che ho voluto provare ad allenarmi di mattino, prima di pranzo...UNA CAxxTA PAZZESCA!!! mi sentivo totalmente rimbambito, al punto che alla fine ero palesemente in ipoglicemia (giramenti di testa, vista annebbiata), quindi esperienza da non ripetere...si ritorna al buon vecchio lun-mer-ven di sera, che è meglio.

Per il resto, nella sessione avevo le triple (come da programma) fatte con parecchio sforzo devo dire...tranne forse per lo squat che secondo me sto un po' sopravvalutando...magari domani provo ad aumentare di altri 5kg.

Domandina per voi invece: con la panca sono arrivato ad un punto in cui non riesco a staccare il bilanciere mimando un pull-over, perché il peso me lo impedisce...come mi comporto? devo trovare uno spotter?

A prestus

[SeNsHi]

nella panca cercherei una maggiore compattezza generale (apriti di più e porta il petto verso il bilanciere mentre questo scende, inarca un po' la schiena se riesci) e terrei i gomiti un pelo più chiusi, in modo da farli restare sempre in spinta

[MrDoc]

A quello che scrive Dark sulla panca aggiungo che ho la sensazione (non ne sono certo dal video) che non estendi del tutto le braccia prima di ogni ripetizione.

Lo squat non è male, non userei quelle scarpe che usi che al crescere dei carichi non ti danno stabilità (usa scarpe piatte tipo All Star).

[Elekon]

Dunque, per la panca le braccia le stendo completamente...penso sia l'inquadratura, magari oggi provo a farci piu' attenzione e cambio inquadratura.

Per le scarpe, dovrei riuscire a comprarle oggi...un modello del genere va bene?