Squat : l' affondo è vaido appena appena al fermo immagine in qualche ripetizione, in altre sei parallelo (questo è un affondo che comincia a essere accettabile, non guardare il resto perchè faccio uno squat bruttissimo: " https://www.youtube.com/watch?v=xis9la90bw0 " ). Le scarpe o sono piatte coe le All Star o altimenti ci voglio le scarpe specifiche, quelle che indossi tu non ti danno stabilità. Le ginocchia vanno serrate estese a inizio alzata, da compattezza.
La panca non è male, solo non capisco perchè mi sembrea che tu non estenda del tutto il braccio destro
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)...per l'esecuzione, ho cercato di non "sedermi" troppo in partenza, ma sono ancora un po' perplesso sul movimento di alzata perché non sono sicuro se alzo il sedere troppo presto rispetto alla schiena.
Originariamente Scritto da MrDoc
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