Citazione Originariamente Scritto da bullshark Visualizza Messaggio
Allenamento di oggi...uguale a quello di ieri!
Inizio ore 21 fine ore 22:15. Solita full body 3x10 con pesi di polistirolo.
Come promesso metto due video dello squat:
Squat 5x10x50kg
https://youtu.be/MUcnvI4p20w
Squat 5x10x55kg
https://youtu.be/JExW_OiQjgo

Doooc...pensaci tu...

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il movimento dello squat ha una buona fluidità, ma vai sulle punte, se osservi bene si alzano i talloni quando sei in accosciata: cerca di distribuire il peso su tutta la pianta del piede