Diario di una che non è più una brava bambina

[LaFran]

Nel mischione della schiena in 15x8 ci sono stati stacchi da 75 kg, rematori da 55 kg e varie ed eventuali con manubri da 17

Spalle 12x8 mix di lento da 25 e laterali da 7

Stancamente bene


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https://www.bbhomepage.com/forum/res...i-esperti.html

[LaFran]

Panca 6x4x44 facili. Nonostante qui sia un lazzaretto, non abbia dormito un caxxo nemmeno oggi (domani mi faccio portare dal mio spacciatore la melatonina) e alle 16 abbia buttato giù sei albumi (per la serie massimo 2 uova alla settimana).

Domani gambe.

[eraser]

Panca 6x4x44 facili. Nonostante qui sia un lazzaretto, non abbia dormito un caxxo nemmeno oggi (domani mi faccio portare dal mio spacciatore la melatonina) e alle 16 abbia buttato giù sei albumi (per la serie massimo 2 uova alla settimana).

Domani gambe.

Caz.zo, Fra....

Ti sei mangiata gli albumi di 3 settimane !!!!!!!!!!!!!!!!!




Ps.........anche io domani sera gambe..... 50 km di notturna in mtb.

[LaFran]

pioverà!

raddoppia le settimane, bombolone nutelloso, perché giovedì ne mangio altri 6. Muorirò io o muorirà lo sventurato che sarà a tiro. Sto marcendo dentro.

[eraser]

A rimini c'è sempre il sole...

E domani mi mangio anche i tuoi, di bomboloni !!!

[bullshark]

pioverà!

raddoppia le settimane, bombolone nutelloso, perché giovedì ne mangio altri 6. Muorirò io o muorirà lo sventurato che sarà a tiro. Sto marcendo dentro.

Tranquilla Fran fin quando hai una valvola di sfogo non muorirai...

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[LaFran]

Bull, mors tua, per me va bene.

Eraser... fisio goloso [emoji5]

[eraser]

Eraser... fisio goloso [emoji5]

...e non solo... !!!

[bullshark]

Fran...il nostro sarà uno scontro memorabile!
All'ultima narice!

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[LaFran]

[emoji23][emoji23][emoji23] mi fate scompisciare

[LaFran]

Punto debole: lombari. Mi impediscono di usare carichi che gambe e dorsali trovano leggeri. Maledetti. Gambe 20x8. 6 squat 65 kg 6 sumo squat 50 kg 4 stacchi femorali 55 kg 4 affondi manubri da 16 kg. Tutto leggero porca miseriaccia. Lombari come *****tti ai fianchi.

[LaFran]

No dai ... caxxotti parola asteriscata [emoji23][emoji23][emoji23]

[jessynove]

Tutto leggerissimo Fran! !certo!!Aaargh!!!avessi metà della tua forza farei i numeri!!quelli grossi però! !

[LaFran]

Le 4 serie di rumeni da 55 kg, che parevano inutili, mi han spezzato le gambe e ho camminato per 30 ore come un gorilla. Ma oggi con lo stacco i doms sono volati via.
Stacco e rematori e poi spalle. Una furia furibonda. Le spalle sono bollenti stanno andando a fuoco. Al massacro.

[bullshark]

LaFran che routine segui per le spalle?

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