Ciao, visto lo split in mono e considerato il tuo essere "principiante", non c'è nulla di meglio di un cambio radicale nel workout.
Multifrequenza per te, insieme chiaramente a una buona alimentazione (ma ti stai già facendo seguire da un nutrizionista quindi...).
Ci sono molte discussioni in evidenza e ti basta anche solo seguire la base base di MrDoc e i consigli di LaFran.
Non infognarti sulle finezze perchè al tuo (anche mio sia chiaro) livello non hanno senso.
A meno di problemi fisici seri (infortuni patologie varie) ti basta il "mangia e spingi" (e con spingi non intendo quello che si intende da noi a Cagliari)
Non è facile ma si può fare (cit.)
Rispondi Citando
Segnalibri