Ciao Fabio. Sei hp -10 e hai un po' di ciccetta. Quindi presumo poco muscolo. Non devi definirti ma allenarti tanto e bene.
La dieta è di un nutrizionista, perché metterla in dubbio? È la classica dieta dell'asl. La ho identica, prescritta dal dietologo (ma non seguo quella). Stesse %.

Facciamo così:
- foto per capire la composizione corporea
- scrivi bene come ti alleni
- inizia a leggere la mia firma e i thread in evidenza
- Sardegna dove?!

Ciao e benvenuto


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