Allora innanzitutto capisco che può sembrare strano uno della mia età fare certe affermazioni (carichi e massa)... Però posso dirti che non sono assolutamente un fake, per quanto riguarda la Bf 10% non credo proprio, perché squartato non sono, credo sia una naturale propensione a rendere addome visibile anche a bf più alte perchè la pancetta ce l'ho... appena posso caricherò video di squat e panca fatti tempo fa per riguardare la tecnica.... (oscuro il volto che mi sento un po in imbarazzo xD)
Poi i carichi io li ho sempre considerati infimi sarò malato io :x

A parte questo una risposta sui quesiti di prima mi farebbe molto piacere